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正 文：

美容术栏目文章:不用化妆品的美容术一、多饮水
　　水是生物体内提供能源的重要物质，是营养物吸收的媒介，直接影响人体的生命。水分充足则皮肤丰腴、润滑、光泽，富有弹性。为此，健康人每天须喝水1600-2000毫升。

二、勤洗脸
　　用柔软、细腻的丝光毛巾或普通毛巾。选用多脂皂或碱性弱的洗浴液，水温以冷水烧沸3分钟，再冷却至20-25度最佳。其序应自下而上，方能保持脸部皮肤的紧张度，缓解眼袋鱼尾纹等衰老现象。

三、常仰卧
　　科学家认为，足够的睡眠和正确的睡眠体位是减少皱纹的最佳方法。皮肤细胞分裂最活跃的时间是晚10点到凌晨2点，仰卧睡眠，面部肌肉外于最佳驰状态，血液循环不受任何干扰。面部皮肤能享受到足够的氧气与养分。

四、重营养
　　一要保持体重稳定，时重时轻会损害皮肤的弹性；二要合理安排一日三餐，多吃富含维生素的食物。以鱼类为主的海味食品，更是美容佳肴。

五、严选药
　　磺胺类、阿司匹林等解热止痛药、安眠药，可导致药疹，使皮肤色素沉着；安定可使皮肤发黄或呈现黄褐色；激素类可造成“满月脸”、“水牛背”等。一些中药引起皮肤过敏或毒性反应也屡见不鲜。故此，患病就医应尽量避开或少用“损容”的药物。

六、少吃盐
　　过多的盐分进入体内，可抑制碘、硒等微量元素的活力，破坏皮肤的胶质，降低分泌机能，导致皮肤变黑世界形势干燥产生黑色素。