〖 細臂欄目 〗:: 塑造流暢自然的完美肩膀

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細臂欄目文章:塑造流暢自然的完美肩膀
     女人迷人的身體曲線，不是只在胸部大小，有更多的人認為，女人最美的部位，是在脖子和肩膀間的優美曲線。圣誕狂歡派對上，如果你為自己準備了一件露肩的禮服，那你就更應該仔細雕塑一下你的肩部線條了。
　　若你認為自己肩線仍不夠美，也沒關系，只要你多做美肩運動，美人肩并非夢想！利用啞鈴來做側舉的動作，可以運動到肩部的三角肌，消除多余的肥肉，使你的肩膀呈現漂亮的曲線，成功以后穿上亮眼的露肩禮服去show一下吧！
　　準備工具：啞鈴
　　預備動作：雙腳合并站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。
　　步驟１：一邊吐氣，一邊將雙手向兩側抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。
　　步驟２：吸氣時，將雙手放下，回到預備動作。
　　實行方法：每做10下后，休息一會，共做３組。