〖 减肥食谱栏目 〗:: 苹果+绿茶＝1元健康减肥

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减肥食谱栏目文章:苹果+绿茶＝1元健康减肥
     　　减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛病。现在，就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧！
　　方法：
　　1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。
　　美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里真是减肥的首选帮手。
　　成本：
　　你只要花……每次大约只要1元。
　　PS：绿茶粉在茶庄就可以买到，一般是20小包10块钱，折合每小包5毛，每小包的量大约是3，4匙左右。
　　专家解读：
　　适合对象：无法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
　　饮用期间：每餐饭前，可以天天饮用。 
　　减肥原理：
　　苹果含有丰富的钾，而钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，钾也有利尿的作用， 可以将体内多余水分排出。
　　PS:带渣的苹果汁含有丰富的果胶和纤维素，每一颗苹果的纤维质会让你先产生饱足感， 这样就不会吃进过量的东西了。
　　贴心建议：
　　不过，营养师建议，为了让绿茶苹果汁的减重效果加乘，最好在饭前15-20分钟前喝1杯，等饱足的讯息传送到大脑后，再开始用餐，像这样，在用餐时至少可以减少摄取1/3左右的热量。
来源：搜狐社区