〖 减肥食谱栏目 〗:: 生姜红茶断食法

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减肥食谱栏目文章:生姜红茶断食法

      对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。

      而且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。

      适合人群： 
      经常手脚冰凉的mm
      减肥过程想吃甜食的mm
      很难让自己休息2天的mm
      整整断食一整天绝对无法忍耐的mm      生姜红茶断食法时间表： 

      第一天：早：正常饮食
                  中：同上
                  晚：同上 
      第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水      第二天：早 胡萝卜+生姜红茶（400ml） 
                  中 同上
                  晚 杂粮粥
      一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。      第三天：早 断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 
                  中 杂粮粥
                  晚 杂粮粥      第四天：早 生姜红茶 
                  中 正常饮食 
                  晚 同上      生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。
      断食结束后，可以持续减肥的效果。 材料：立顿红茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜适量
做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。
等稍温后放入蜂蜜 要点：如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量
一天饮用2至6杯就好