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减肥食谱栏目文章:MM少吃不瘦有原因

      工作忙的时候或是不太饿的时候就干脆省略一餐不吃了！常听人家说，“少吃”是减肥的基本原则，可是怎么在我的身上就不灵？为什么明明每个礼拜都少吃了好几餐，却还是没有变瘦呢？原因出在哪里？

　　10个Questions循序渐进找出少吃一餐也瘦不下来的原因

　　瘦不下？事出必有因！只要能抓出凶手来，就没有人会妨碍你的瘦身大计啦！

　　Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐还是早餐？

　　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下来还可能胖更多！

      第一个问题就要先问你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是"早餐"，那难怪瘦不下来啦！

　　‘早餐’是一天当中的第一顿正餐，最重要的一餐，而且是可以放心尽量吃的一餐。从昨天晚餐后到今天早餐前，已经空腹将近12小时的肚子，特别需要吃一顿丰盛的早餐来唤醒还在赖床的五脏六腑，帮助启动一整天的新陈代谢并补充身体能量！

      Q2.下一餐或上一餐吃多少？

　　少吃了这一餐，下一餐却猛吃，总热量惊人，当然还是瘦不了！

　　记住这一句话''总热量才是真相''！少吃了这一餐，结果捱不到下一餐肚子就咕噜咕噜在作祟，这个时候忍不住吃下的几块饼干或蛋糕，说不定热量都比吃一顿正餐还来的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因为饥饿感而吃下更多的食物！

　　总而言之，不要以为少吃一餐就能变瘦，一整天加起来的总热量才是变胖或变瘦的真相！上一页 [1] [2] [3] [4] 下一页