〖 減肥食譜欄目 〗:: 蘋果+綠茶＝1元健康減肥

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正 文：

減肥食譜欄目文章:蘋果+綠茶＝1元健康減肥
     　　減肥的姐妹們最容易面臨的問題，無非就是給身體帶來的傷害了。營養不良、面如菜色是常有的事，更嚴重的還會引發閉經之類的毛病。現在，就來看看我們為你搜集的美味又健康的新減肥法吧！
　　方法：
　　1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。
　　美味的蘋果真是好處多多，減肥美膚還排毒……在這個季節里真是減肥的首選幫手。
　　成本：
　　你只要花……每次大約只要1元。
　　PS：綠茶粉在茶莊就可以買到，一般是20小包10塊錢，折合每小包5毛，每小包的量大約是3，4匙左右。
　　專家解讀：
　　適合對象：無法控制食欲，看到什么就想吃什么的人。
　　飲用期間：每餐飯前，可以天天飲用。 
　　減肥原理：
　　蘋果含有豐富的鉀，而鉀不僅可以緩和因攝取過量的鈉而引起的水腫，鉀也有利尿的作用， 可以將體內多余水分排出。
　　PS:帶渣的蘋果汁含有豐富的果膠和纖維素，每一顆蘋果的纖維質會讓你先產生飽足感， 這樣就不會吃進過量的東西了。
　　貼心建議：
　　不過，營養師建議，為了讓綠茶蘋果汁的減重效果加乘，最好在飯前15-20分鐘前喝1杯，等飽足的訊息傳送到大腦后，再開始用餐，像這樣，在用餐時至少可以減少攝取1/3左右的熱量。
來源：搜狐社區