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正 文：

減肥食譜欄目文章:營養減肥食譜——周三篇
周三

早餐：烏龍茶、彌猴桃
午餐：海帶燴雞柳、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個
晚餐：牛肉、燒竹筍主打減肥菜：海帶

推薦理由：
　　海帶清熱利水，有祛脂降壓的作用。它所含的多種礦物質及維生素能減少人體攝入的脂肪在心臟、血管、腸壁的沉積，堪稱消脂減肥的佳品。

貼心叮嚀：
　　減肥已經3天了，除了盡量少吃，知道嗎，還應該多喝！多喝水可以加快代謝，最好多喝茶，特別是烏龍茶，可以去除油膩，對減肥有很好的輔助效果。好好加油吧，千萬別懈怠！