〖 減肥食譜欄目 〗:: 減肥用餐切記：睡完了再吃

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減肥食譜欄目文章:減肥用餐切記：睡完了再吃
     　　壓力大的時候，我們往往從精神麻醉劑——食物中，找到安慰。但是，用暴飲暴食來獎勵自己并不是真的愛自己，而是害了自己，尤其是吃完后你用一覺好夢來消化自己的減壓食糧。
　　倫敦大學在一項醫學調查后，發現：女性在情緒變化的時候更趨向于甜食和高熱量、高脂肪的食物，特別是在壓力大的時候，這是因為，這些食物對緩解大腦壓力十分有效，即使是暫時的。
　　我們建議你睡完了再吃，先用睡眠來補充體力，然后再去吸收卡路里，給脂肪的吸收打個休止符你會感覺非常好。不管你是不是有午休的習慣，每天午飯后留片刻的時間給自己小憩。每周都比上一周的睡眠時間多上1小時，直到你的睡眠時間達到每晚7～9個小時為止。