〖 減肥食譜欄目 〗:: 減肥大兵——水果軍團

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減肥食譜欄目文章:減肥大兵——水果軍團
      　　無論是保養、美容、還是減肥，都離不開大量的生鮮水果。水果中除了富含大量的維生素和膳食纖維有利于美容養顏外，它們的低熱量也使你既飽口福，又纖身段！
　　赫赫有名的水果軍團，耳聞不如眼見，軍團中的將帥們的天生神力，肯定會讓你刮目相看！
　　元帥級：21-35千卡／100g
　　1．檸檬
　　熱量指數：21千卡 膳食纖維質：0.67克 維他命C：18.3毫克
　　2．番茄
　　熱量指數：25千卡 膳食纖維質：1.4克 維他命C：67毫克
　　3．草莓
　　熱量指數：35千卡 膳食纖維質：1.5克 維他命C：62.5毫克
　　4．橘子
　　熱量指數：33千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：25.8毫克
　　將軍級：35-43千卡／100g
　　1．胡柚
　　熱量指數：35千卡 膳食纖維素：0.29克 維他命C：5.15毫克
　　2．梨子
　　熱量指數：43千卡 膳食纖維素：13.7克 維他命C：4.8毫克
　　3．水蜜桃
　　熱量指數：41千卡 膳食纖維素：13.9克 維他命C：3.7毫克
　　4．芒果
　　熱量指數：40千卡 膳食纖維素：0.53克 維他命C：25.8毫克
　　上校級：48-80千卡／100g
　　1． 香蕉
　　熱量指數：48千卡 膳食纖維素：15.8克 維他命C：2.2毫克
　　2． 菠蘿
　　熱量指數：48千卡 膳食纖維素：1.4克 維他命C：9.04毫克
　　3． 蘋果
　　熱量指數：80千卡 膳食纖維素：1.2克 維他命C：7.3毫克