〖 減肥食譜欄目 〗:: 饞嘴女人美腿保養食譜

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減肥食譜欄目文章:饞嘴女人美腿保養食譜
           上半身顧好，下半身也要顧到，這里有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關于下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過啰．15種美腿食物是什么？
 
　　當歸蒸鯉魚
 
　　材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、姜絲、蔥絲少許。
　　做法：
　　1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分
　　2.鯉魚洗凈，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟
　　3.加少許鹽，灑上姜絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可
　　效果： 可補氣利水、健脾養顏，對改善下肢循環差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！
  
　　紅燒豬腿
　　材料： 豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當歸1錢、黃耆3錢、蔥、姜、蒜、醬油、鹽、酒少許。
　　做法： 1.藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用 2.豬蹄洗凈，加入黃豆、蔥、姜、蒜，慢燉至爛，再加上醬油、鹽及藥汁一起悶 3.等汁濃稠時即可。
　　效果： 強健筋骨消除郁氣，使腿部線條美好；可減少四肢酸痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。