〖 減肥食譜欄目 〗:: 蔬菜與水果為主減肥食譜

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減肥食譜欄目文章:蔬菜與水果為主減肥食譜
     　　如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！以下為你提供的10天減肥餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效。
　　1、此餐單提供的熱量不超過1000大卡，因此請勿長期使用，以免造成營養不良；

　　2、請完全遵守餐單組合，請勿隨意增加或減少食物；

　　3、每周請泡澡或足浴最少2次，經常泡澡可以有效地促進新陳代謝，同時有利于皮膚的美容。

　　4、可選用合格的纖體消脂霜，每天按摩皮膚可以防止減肥帶來的皮膚細紋。

　　如果你記住了以上事項，那么就趕快來看神奇的減肥餐單吧！

　　Day 1－3

　　早餐：起床后先喝一大杯溫水，再選擇下列任何一個早餐組合。

　　·水果2個，可以促進腸胃蠕動，同時去除油膩。