〖 減肥食譜欄目 〗:: 用奶粉減肥法幫你來減肥

前一篇 -> 快餐一族減脂大作戰
正 文：

減肥食譜欄目文章:用奶粉減肥法幫你來減肥
     　　有很多人曾嘗試過很多方法，但都失敗了，那么不妨試一試這種方法吧。  
 　　奶粉減肥法指利用低熱量的奶粉來代替日常飲食，基本上是一天吃一頓奶粉。早飯、中飯、晚飯皆可，可依自身的生活規律而定。如早晨喝奶粉，中飯、晚飯吃一些低熱量、易消化的食品，使腸胃習慣。米飯可減少為平時的一半，菜量減少為平時的1/3。但是，平時不吃早飯的人如果在早晨喝奶粉，反而會產生相反的作用。因為平白增加了60克奶粉的熱量。
　　最有效的減肥方法，還是以之來代替晚飯，防止熱量攝取過多。減肥用的奶粉，為市面上賣的嬰兒奶粉或成人用的減肥奶粉。一次60--70克(咖喱飯匙4大匙)。放入大一點的杯中，用溫水沖開。
　　相關閱讀：有助于減肥的飲食措施　趕走脂肪應謝絕以下食物
　　每天吃一頓奶粉為什么有減肥功效呢？
　　這是因為奶粉在肚子里停留的時間長，熱量低而且營養價值高。60克奶粉(一次用量)中約有331千卡熱量，而其中一半都是奶粉中所含的一種叫做乳糖的糖分。這種乳糖，人體在嬰兒能夠消化、吸收，但長大后就不易消化了。因此，我們喝了奶粉后，一般只能攝入奶粉中所含熱量的一半，如果我們以奶粉為主要食物，就能把一頓飯的熱量限制到166卡。營養結構這一點上來說，奶粉是一種富含維生素、礦物質等嬰兒成長所必需的營養元素的完全食品，所以不用擔心營養不良。從空腹感這一點上來說由于奶粉的特殊成分，能在肚子里停留很長時間，大人喝了以后，也能像吃過一頓飯一樣飽。
熱文排行榜
小塊空地上的減肥運動操　MM減肥18式 供您來參考　你的減肥方法是否正確？
瘦腿專家:腿部減肥專題
椅子上的七步減肥操
墊上運動腹部減肥123
在上班時應如何控制體重
3分鐘腰腹塑身運動操
白領麗人十大減肥誤區
怎樣的減肥速度才算合理
鼓勵自己減肥的９大要點
測試：減肥的動力是什么
關鍵字
臂指胸
臀腿腳
 [飲食減肥] [運動減肥] [生活竅門][專家支招]
臉頸肩
腰背腹