〖 減肥食譜欄目 〗:: 紅茶姜水３天斷食法

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減肥食譜欄目文章:紅茶姜水３天斷食法
     　　紅茶姜水減肥本身是有排毒的作用，但是想想看就知道它的方式很烈，而且也要有適宜人群，所以，看完以下的方法，最好按照這個執行，畢竟身體健康最重要，最好不要擅自改變這種方法！不然你的胃回受不了不說，也許還有其他副作用！  
  
   　紅茶姜水斷食法
　　具體方法如下：
　　  第1天：
　　早上：早上和平時一樣吃飯
　　中午：中午和平時一樣吃飯
　　晚上：晚上和平時一樣吃東西
　　  第2天：
　　早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶
　　中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶
　　晚上：不油膩的東西 
 
 　   第3天：
　　早上：生姜紅茶2杯
　　中午：和平時一樣
　　晚上：和平時一樣
　　中午和晚上吃的清淡一些！
　　胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！
　　生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，
　　另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！
　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！
　　適宜人群：經常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！
　　斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！
　　也可以選擇一些加溫的罐頭！