〖 減肥食譜欄目 〗:: 神奇食譜兩周吃出窈窕身

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減肥食譜欄目文章:神奇食譜兩周吃出窈窕身
     　　這份食譜是依據國際上流行的“分食法”(蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
 
     周一
     早：咖啡、蘋果
     午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫菜湯。
     晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
     周二
     早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。 
     午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉。
     晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根。
     周三
     早：烏龍茶、彌猴桃。
     午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
     周四
     早：大米粥(一小碗)、全麥面包(一片)、橙子一個。
     午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生西紅柿一個。
     晚：玉米粥(一小碗)、饅頭(一個)、燒蘆筍，生黃瓜一根。
     周五
     早：咖啡、蘋果。
     午：米飯(一小碗)、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
     晚：雞肉、燒胡蘿卜、涼拌芹菜。
     周六
     早：麥片粥(一小碗)、橙子。
     午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
     晚：白薯粥(一小碗)，涼拌菠菜、餅(一兩)。
     周日
     早：綠茶、蘋果。
     午：胡蘿卜、芹菜炒豬肝、煮雞蛋(1個)、西紅柿湯。
     晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭(1兩)、生黃瓜一根。