〖 減肥食譜欄目 〗:: 幾款果汁美體的餐單

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減肥食譜欄目文章:幾款果汁美體的餐單
           活力抹茶 燃脂
　　材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量。
　　做法：1、檸檬去皮，切片榨汁。
　　2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。
　　3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。
　　作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C，能活化細胞。
 　　輕盈 瘦身
　　材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片。
　　做法：1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片，分別打成純汁。
　　2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。
　　3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。
　　作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。
 　　西瓜果漾 減重
　　材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆。
　　做法：1、西瓜去皮切片榨純汁。
　　2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。
　　3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。
　　作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。
 
 　　奇異精靈 美體
　　材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩姜2片、蜂蜜適量。
　　做法：1、蘋果、菠蘿均去皮，切塊榨純汁，嫩姜榨姜汁。
　　2、奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水榨成糊汁。
　　3、所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。
　　作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子。
　　青春洋溢果汁 除皺
　　材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200c.c.
　　做法：1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。
　　2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。
　　3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。
　　作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。 
 
    　酸甜葡萄汁 抗老
　　材料：葡萄10~15顆檸檬1/4棵老姜1小塊。
　　做法：1、洗凈老姜榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。
　　2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。
　　3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。
　　作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。