〖 減肥食譜欄目 〗:: 愛吃面食的MM們瘦身有訣竅

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減肥食譜欄目文章:愛吃面食的MM們瘦身有訣竅
     　　OL既不想讓快餐謀殺身材，又沒有辦法不吃，怎么辦？
　　
　　午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！
　　
　　上班族吃面食有訣竅
　　
　　◎ 干面類 　
　　　
　　建議：沒胃口，那就吃個涼面吧！
　　
　　小心！一般涼面淋的芝麻醬，都加了大量花生和芝麻，熱量超高等鹵味，以及不加肉沫的燙青菜。
　　
　　午餐時間，你是隨便在公司門口或超商買個便當打發嗎？如果是，那就得小心養出一個肥肚肚了，因為便當不但營養不均衡，熱量更是驚人得高，特別是很多炸排骨、炸雞排便當，1個熱量可能就達8、900大卡，搖6個小時的呼拉圈都消不掉，恐怖哦！
　　
　　上班族吃面食有訣竅
　　
　　◎ 湯面類
　　
　　建議：青菜湯面
　　
　　看起來份量很多的湯面，熱量其實比干面少很多，只要不放油蔥酥、肉沫，吃面也可以很‘享瘦’。
　　
　　建議吃湯面時，請老板多放些青菜，面不一定要全部吃完，湯上層浮油要撈除，當然，不喝湯更可降低熱量。
來源：39健康社區