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減肥食譜欄目文章:飲食減肥大評比
     　　常見的飲食減肥法有:節食法,低熱量飲食,代餐包,吃肉減肥法,減肥食譜及蘋果餐。試分述如下:

蘋果餐:

　　以只吃蘋果來減重。雖然熱量的攝取減少，但亦無法完全提供人體必需的營養素，因為蛋白質可幫助保留瘦肌肉，所以無法供應蛋白質的蘋果餐，減掉的有部份是瘦肌肉而非脂肪組織，所以會造成基礎代謝率降低。并且如果一旦接觸到其它食物，很容易過量攝食，而導致體重回升。改善方法是只以蘋果取代一餐，其它兩餐照常攝取，并禁止高糖、高脂飲食及零食。