〖 減肥食譜欄目 〗:: 控制下半身發胖的食物

前一篇 -> 多吃粗糧長肉少少
正 文：

減肥食譜欄目文章:控制下半身發胖的食物
     　　1、芝麻：
　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
　　2、香蕉：
　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。
　　3、蘋果：
　　蘋果所含水溶性纖維質果膠可清腸，防止下半身肥胖。
　　4、紅豆：
　　可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。
　　5、西瓜：
　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
　　6、沙田柚：
　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
　　7、芹菜：
　　芹菜含有大量的膠質性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。
　　8、菠蘿：
　　多吃菠蘿可促進血液循環，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。
　　9、奇異果：
　　奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
　　10、西紅柿：
　　西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。