〖 減肥食譜欄目 〗:: 團圓時節的養生火鍋

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正 文：

減肥食譜欄目文章:團圓時節的養生火鍋
     　　過年期間全家團圓吃火鍋，是應景的風俗習慣，但是由于火鍋料盡是高油脂、高熱量的食物，面對有慢性病的朋友或想減肥的人而言，這樣的火鍋叫人吃起來心總放不下——該怎么辦呢？
　　如果您想滿足口腹之欲，而又吃得健康沒負擔，這道藥膳可以是您最佳的選擇。肥胖者可以此來當減肥餐吃，由于它清淡不油膩，對慢性病患者來講也是很好的養生鍋。
　　＊藥材：
　　茯苓3錢、薏苡仁3錢、芡實3錢、淮山藥3錢
　　＊材料：
　　豆腐2塊、黃豆芽100公克、金針30公克、黑木耳2朵、蔥1枝、姜3片、鹽和麻油、胡椒粉適量
　　＊作法：
　　1.藥材浸泡2小時後，加水6杯以大火煮開
　　2.改小火煮至藥材熟軟，作成藥湯備用
　　3.金針泡軟去頭洗凈，黑木耳洗凈去蒂切絲，豆腐切細條，黃豆芽洗凈備用
　　4.油1大匙，鍋熱后入蔥、　爆香
　　5.入豆腐、黃豆芽、金針、黑木耳及備用藥湯
　　6.再以鹽、麻油、胡椒粉調味即可
　　＊功效：
　　固腎去濕，適合肥胖者或想減肥者；腎病、心血管病亦可服食。