〖 減肥食譜欄目 〗:: 生姜紅茶斷食法

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正 文：

減肥食譜欄目文章:生姜紅茶斷食法

      對于整整斷食一天，會覺得有困難的mm來說，推薦此法。排泄功能會因此加強哦。

      而且可以在茶內加紅塘和蜂蜜，習慣甜食的mm也很容易接受。習慣的話，平時早飯只喝生姜紅茶，減肥效果非常明顯的。

      適合人群： 
      經常手腳冰涼的mm
      減肥過程想吃甜食的mm
      很難讓自己休息2天的mm
      整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm      生姜紅茶斷食法時間表： 

      第一天：早：正常飲食
                  中：同上
                  晚：同上 
      第一天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯后別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水      第二天：早 胡蘿卜+生姜紅茶（400ml） 
                  中 同上
                  晚 雜糧粥
      一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。      第三天：早 斷食，喝生姜紅茶2杯（400ml） 
                  中 雜糧粥
                  晚 雜糧粥      第四天：早 生姜紅茶 
                  中 正常飲食 
                  晚 同上      生姜紅茶的制作方法：從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生姜有暖身作用。飲用生姜紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排泄體外。
      斷食結束后，可以持續減肥的效果。 材料：立頓紅茶一包
去皮生姜五[片
蜂蜜適量
做法：把紅茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水沖泡。
等稍溫后放入蜂蜜 要點：如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生姜的用量
一天飲用2至6杯就好