〖 減肥食譜欄目 〗:: 瘦身族的五大高危食品

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減肥食譜欄目文章:瘦身族的五大高危食品

      第一名 巧克力餅干　

      每天吃6片，熱量302卡，一年發胖14公斤 　　如果您每天下午，都用巧克力餅干來滿足嘴饞的渴望，只需要半年的時間，就會胖7公斤，如果這樣持續一年，就會有14公斤的肉跟著您一起移動。美味的背后卻是高熱量的陷阱在等您，而且高油和高糖的食物還會讓人快速老化。 　　建議：想得到抗氧化的效果，與其從巧克力當中取得多酚，不如多喝一點低熱量的綠茶。 　　第二名 巧克力棒      每天吃一條，熱量約280卡，一年發胖13公斤 　　如果您真的用巧克力棒充饑，之后千萬不要再補一頓正餐。因為一條巧克力棒的熱量相當于一頓正餐的一半熱量。 　　建議：如果戒不掉每天吃條巧克力棒的話，最好每天找時間慢跑半個小時，才能平衡掉那條小小的巧克力棒熱量。 　　第三名 罐裝果汁      每天喝500ml，熱量255卡，一年發胖12公斤 　　如果仔細看罐裝果汁上的標示，就可以發現，大部分的果汁都是濃縮還原，而且也加了許多的糖。所以，如果您認為喝果汁比較營養而天天來上一罐，果汁里的高糖份會讓您在一年之后增加12公斤的體重。 　　建議：為了身材，也為了健康著想，多吃新鮮蔬菜水果，絕對是維持窈窕身段的不二法則。 上一頁 [1] [2] 下一頁