〖 減肥食譜欄目 〗:: MM少吃不瘦有原因

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減肥食譜欄目文章:MM少吃不瘦有原因

      工作忙的時候或是不太餓的時候就干脆省略一餐不吃了！常聽人家說，“少吃”是減肥的基本原則，可是怎么在我的身上就不靈？為什么明明每個禮拜都少吃了好幾餐，卻還是沒有變瘦呢？原因出在哪里？

　　10個Questions循序漸進找出少吃一餐也瘦不下來的原因

　　瘦不下？事出必有因！只要能抓出兇手來，就沒有人會妨礙你的瘦身大計啦！

　　Q1.你少吃的是哪一餐？午餐、晚餐還是早餐？

　　再怎么忙都不要少吃早餐！瘦不下來還可能胖更多！

      第一個問題就要先問你，少吃一餐的你，少吃的是哪一餐？如果少吃的是"早餐"，那難怪瘦不下來啦！

　　‘早餐’是一天當中的第一頓正餐，最重要的一餐，而且是可以放心盡量吃的一餐。從昨天晚餐后到今天早餐前，已經空腹將近12小時的肚子，特別需要吃一頓豐盛的早餐來喚醒還在賴床的五臟六腑，幫助啟動一整天的新陳代謝并補充身體能量！

      Q2.下一餐或上一餐吃多少？

　　少吃了這一餐，下一餐卻猛吃，總熱量驚人，當然還是瘦不了！

　　記住這一句話''總熱量才是真相''！少吃了這一餐，結果捱不到下一餐肚子就咕嚕咕嚕在作祟，這個時候忍不住吃下的幾塊餅干或蛋糕，說不定熱量都比吃一頓正餐還來的高呢！就算你真的辛苦熬到下一餐，也可能因為饑餓感而吃下更多的食物！

　　總而言之，不要以為少吃一餐就能變瘦，一整天加起來的總熱量才是變胖或變瘦的真相！上一頁 [1] [2] [3] [4] 下一頁