〖 減肥食譜欄目 〗:: 夏日瘦身挑食總動員

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減肥食譜欄目文章:夏日瘦身挑食總動員

    春天的最佳減肥方法莫過于飲食減肥。春天是蔬果成熟的季節，而蔬果是絕對的減肥佳品，所以春天不減，還待何時？
　　
    每天一杯果蔬汁
　　
    制法：可以購買一臺質量較好的榨汁機。在榨汁之前將蔬果沖洗干凈，除了那些通常不食用的表皮、外殼之外，應把皮、根、葉、莖等各部分充分利用起來。
　　
    喝法：剛開始時每天飲用一兩杯就可以了，隨后再慢慢增加。一旦你的身體適應了，再在某一天試著執行一種“完全解毒”法，就是在24小時到48小時內只飲用純汁液而不進食其他任何食物。 　 每天一盤健康沙拉
　　
    在每盤菜上撒些種子食物(諸如芝麻籽)，種子食物大多有香味，能幫你提神，解決“春困”問題，而且含有蛋白質、維生素B、E及其他能從土壤中吸取的營養物質，保持心臟健康，調節膽固醇。而橄欖油是最健康的幾乎不增肥的油脂。利用它們作輔料，制作沙拉，一舉幾得。    水果沙拉推薦：
　　
    材料：2只桔子、1只柚子、1只蘋果、1根香蕉、1只梨、半個菠蘿、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻，500克草莓；
　　
    制法：剝掉所有水果皮，并且切成一片一片，混勻所有水果，除了芝麻和桔子，壓出一個桔子的汁并倒入沙拉中拌勻，每個盤里放一點，再在上面撒上芝麻。
　　
    吃法：分成八份吃。