〖 專家減肥欄目 〗:: [圖]新娘塑身也瘋狂

前一篇 -> [圖]生理期養生專家3大健康提醒
正 文：

專家減肥欄目文章:[圖]新娘塑身也瘋狂
　　每一個新娘都希望在自己結婚那天成為最美麗最光鮮的女人,那么如何讓新娘子的夢想成真呢? 這就是我們今天要告訴你的：如何在一個月內進行最有效的塑身。聽起來可能有點瘋狂，但是為了一生中最幸福的那一刻,瘋狂一點又何妨? 　　兩日纖體排毒塑身法　　時間:婚前1 周·連續3 次　　作用: 集中清理腸道、排除體內垃圾,極速瘦身美顏。　　效果:改善便秘、痘痘、膚色暗沉和小腹膨脹感，達到潤腸通便,提升膚色,消除小肚子。　　實際操作:在婚前1 周的前3 天,每天白天以4 個紅薯蒸食,煮豌豆湯喝,此法可在幾小時內排除體內腸壁上的沉年宿便垃圾,清理腸壁上的毒素,避免及改善痘痘情況的發生,消除暗沉膚色,并可以促進腸蠕動、加強排便效果、除掉小肚肚，可謂極速瘦身美顏的妙方。　　搭檔: 蔬果汁。在兩日纖體排毒塑身法的同時,若搭配新鮮的蔬菜水果汁服用,不僅可以補充每日需要的礦物維他命,還可以加強清理腸壁的效果,達到100% 瘦身排毒美顏的好效果!

　　游泳塑身法　　時間:婚前30 天·每周1 次　　作用: 游泳是一種全身性運動,不但可以幫助減肥,還可以提高你的心肺功能,在水中人的骨骼得到了充分的放松,可以有機會“伸一下懶腰”,這對于修身型非常的有好處。　　效果: 每周1 次、每次2 小時的游泳運動可以有效提高體內氧代謝、促進微循環、加強體脂燃燒。因為水溫一般低于氣溫,所以這也有利于散熱和熱量的消耗。因此,游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多,故減肥效果更為明顯。　　實際操作: 每周一次,每次2 個小時,無論室內室外都可以,最好由你的另一伴陪著。分別游100 米、200 米、400 米,然后休息一下,再繼續。這樣一次性就可消耗好幾千大卡的熱量!　　搭檔:VICHY·纖體精華露。可有效消除多余脂肪、( 即使是頑固堆積于身體各處的最不易消除的脂肪組織) 并有效阻止反彈( 使用四周后效果明顯并能長久保持)。

　　愛人按摩瘦身法　　時間:婚前30 天·每周1次　　作用:異性的按摩是一種很奇妙的事情,尤其是愛人,當他的手撫摩你身上每一寸肌膚的時候，你都會感覺到細微電流劃過身體,這樣的確可加速血液循環,有效燃燒體內脂肪。　　效果:加強血液循環，有效燃燒體脂。每周一次即可，4 次就能明顯感覺到瘦身的功效哦!實際操作:找一個溫暖的下午，到溪邊,或在草地上,鋪上墊子,就讓愛人這樣輕輕地幫你按摩,不需要多大的技巧,在按摩的同時不妨可以講一些小笑話調節一下。既增進了感情,又可達到瘦身的目的。每次30 分鐘。　　搭檔: 香蕉。香蕉里含有一種快樂維它命,是增進彼此情感的最佳食物。同時,它含有多多的礦物質和纖維素等美膚排毒的營養物質,它們還能有助減肥。

　　腳踩鵝卵石塑身法　　時間:婚前30 天·每周3 次　　作用: 可起到按摩足部穴位作用,在行走過程中可強化腿部線條,燃燒大腿和小腿的脂肪,在健身的同時起到減肥的作用。　　效果:每周3 次,每次20 分鐘,可在一個月內使腿部線條更加清晰,有效減少腿圍1公分左右!　　實際操作:在黃昏時分,與你的另一伴一起相約在公園,輕輕脫下鞋踩在由鵝卵石鋪成的小徑上,來回走那么幾圈,時間以20 分鐘為宜。這樣不僅可以達到按摩腳心健身的效果,還有很好的纖腿美腿效果。在1 個月中去個10幾次就能有很明顯的效果。　　搭檔: 蘑菇木耳纖腿餐。蘑菇和木耳都有排除體內毒素和水腫的作用,而且這兩種食物做成的美味會加強這種效果哦! 做法也很簡單,各100 克洗凈,清炒,再放上自己喜歡的調料,即可食用。