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正 文：

專家減肥欄目文章:作息不定的減肥方式
     生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人最適合的減肥方式：健身錄影帶。
　
　　 瘦身特色：
　
　　跟著熒幕做運動，有身臨其境的真實感。
　
　　 減肥方法：
　
　　有疑問不能馬上得到解答，指導速度也不是你可以規定的。好處就是很方便。
　
　　 減肥效果：
　
　　效果跟運動一樣，是屬于細水長流型。每天持續進行，基本上一個月左右就可以看出效果，不僅體重有變化，身材曲線也會不一樣喔！
　
　　 花費時間：
　
　　每次跟著錄影帶練習的時間大約一個小時左右，你可自己安排時間，不過要注意的是一次得運動超過20分鐘以上才有全身有氧運動的效果喔！
　
　　 誰最適合：
　
　　沒有時間撥出一段時間來運動、或生活作息不固定、或不好意思在大家面前運動的人。