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專家減肥欄目文章:減肥切忌禁食
     　　我們知道肥胖的主要原因，是熱量攝取量高于消耗量。不少求瘦心切的女士，遂有一個錯誤觀念，認為只要不吃東西，體重便自然減輕。
　　早前有報道指某些藝人習慣每周禁食一天，謂這樣有助清理體內廢物云云。但已有醫生指出，只要日常飲食適當，大便暢通，便不需要實行禁食。
　　無疑，靠禁食來減肥可有一定效用，但長此下去對身體卻造成極大傷害。 我們每天所吸收的熱量太低，不足以應付身體活動所需時，身體會自動把新陳代謝的速度調低，限制能量支出來維持生命。因此，禁食的人會感到全身乏力。不吃任何東西，更會造成營養失調，引致頭痛、衰弱，女性還會出現月事失調的情況；更甚者會患上厭食癥，嚴重影響健康。
　　想要靚又要命，擁有正確的Keep Fit觀念很重要。