〖 減肥偏方欄目 〗:: 美女作家健身心得

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減肥偏方欄目文章:美女作家健身心得
彭久洋 作家、演員


    這個出現在《炎黃始祖》、《大漢天子》里的美麗女人，這 個在臺灣榮獲“亞洲女性作家新人獎”的靈性女人，這個在 行為小說《那么那么，艾》里親自扮演小說中角色小艾的行 動力女人……總是以最完美的形象接受著各種審視，“無論是 寫作、還是演戲，都需要有極強的感受力。我曾說過，給我 一本書，我會讓自己哭泣； 給我一枝筆，我會讓世界哭泣……”熱愛生活細節、內心豐富又敏感的久洋，對自己的 健康和身材也同樣在意。“我對自己的形體變化格外敏感。想 保持年輕、優雅的身姿，必須有一根健康的脊柱。”

    她把保持得亭亭玉立的挺拔身形歸功于鍛煉大腰筋的抬 腿動作，“它才是女人最值得擁有的天然塑身衣。”這套動作 能使脊椎骨得到拉伸，從而起到遏制駝背的作用，并使腹部、 腰部、臀部的肌肉向上提升，讓身材看上去愈發緊實、苗條。

    “因為動作簡單，剛開始我還有些懷疑它的功效。按照要 領堅持了1個月后，就明顯地感覺出脊柱輕松了許多，胸部 不再習慣性地往前傾，肩部的酸痛感也改善了。從第2個月 開始，我把每次做1組的動作增加到每次做3組，并試著加入食物的能量。每天早晨我會帶著2根胡蘿卜、1個蘋果、1 個檸檬，榨成汁后飲用。拍戲時，我常會帶著冷凍好的蔬菜 汁一起去，這樣的流食不僅便于吸收，還是最好的養生品。在 身體寒冷的時候，我會喝一些放入生姜和黑砂糖的紅茶。在 熬夜寫小說時我會多吃一些肉制品，例如在清晨吃魚類等等， 既營養又不必擔心發胖。現在我的脊柱更加挺拔健康，全身 的血液循環也隨之通暢，運動后皮膚更呈現出勻凈剔透的健 康狀態。除此以外，久洋還用爬樓梯代替了乘電梯的習慣， “它同樣是一種能鍛煉大腰筋的抬腿運動啊！”