〖 減肥偏方欄目 〗:: 兩棲瘦身：瘋狂燃脂新魔法

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減肥偏方欄目文章:兩棲瘦身：瘋狂燃脂新魔法
     　　當各種各樣的瘦身方式都輪番熱鬧過了一遍之后，又一種新的瘦身方式在健身房里悄然流行了起來，那就是被稱作“瘋狂瘦身魔法”的水陸兩棲瘦身法。這是一種結合了水陸兩棲運動方式，又避免了運動傷害的一種瘦身魔法。聽體驗過這個瘦身療程的人說，在一個療程結束后，她們發現自己比以前更加前凸后翹，游泳圈收回去了，不僅如此，平日被壓力搞得幾近崩潰的狀態漸漸平復，感覺很萬能。
　　真的這么有魔力嗎？記者特地深入健身房，旁觀了一堂公開課，并采訪了教練陳琦老師，為大家帶來了第一手的詳細資料。據陳琦老師介紹，這個項目是集結了印度燃脂瑜伽及水中燃脂訓練的精華，依據以往瘦身教學的經驗所編創的一套具有高效減肥瘦身功效的纖體療法。此療法以有氧代謝的訓練手段為主，采用水陸結合的訓練手段，不借助任何外在的藥物和所謂的營養品，根據專利電腦身體測評系統給出的測評結果為會員制定相應的瘦身訓練計劃，有針對身體各個部位的指向訓練及調理身體循環、內分泌的瑜伽內在調理手段，能特別有效刺激腰、腹、臀、臂、腿等身體各部，使練習者快速燃燒脂肪、收緊圍度，使身體線條向完美狀態發展。
　　水中燃脂 溫柔塑形
　　燃脂原理 首先，水中燃脂所選擇的訓練泳池水位都很淺，均在1-1.4米之間，所以不需要參與者有任何游泳技能，而水的浮力、阻力、散熱、按摩等特性，可使人在水中運動時擁有更多的獨特功效。
　　其次，人的脂肪細胞數量是從小就定型的，而細胞的大小是可以改變的，肥胖的原因是由于人的基礎代謝量、營養攝入比輸出的多造成了能量堆積，使更多的脂肪酸堆積在脂肪細胞之內，撐大了脂肪細胞的體積，因此人就會肥胖了。怎么讓這些脂肪酸從細胞中出來，縮小脂肪細胞的體積呢，一個是有氧運動，可以讓它出來給你的身體提供所需的能量，一個就是在輕微寒冷的環境中，它可以出來為身體提供抵御寒冷的能量，縮小脂肪細胞的體積。游泳池水的溫度一般都是在28-30度，比體溫低，所以可有效地吸取身體的熱量，因此在水中鍛煉有事半功倍的效果。
　　塑形優勢 水中運動的好處是非常多的，經過國家體育總局科研所及多位運動醫學專家的多項研究、測試，證明：
　　水的阻力——人在水中活動的受阻感是空氣的800多倍。如果動作速度相同，完成同樣的一組動作，水中與陸地相比至少要多用6倍以上的力量。那么，水中運動將取得事半功倍的效果。
　　水的散熱力——水的散熱性遠大于空氣，是空氣的28倍多。實驗證明，一個人在水中運動20分鐘所消耗的熱量相當于同樣強度在陸地運動一個多小時。
　　水的浮力——在水中運動時，水的浮力作用可大大減輕地面對身體各關節的沖擊力，使人體各關節不容易受傷。另外，水的浮力作用使體態肥胖的人在水中活動時，可以感覺到輕松自如，克服了陸地上活動容易疲勞的缺點，可以說水中健身操是肥胖人最適合的一種體育活動。
　　按摩護膚性——由于水中運動相對出汗較少，減少了陸上訓練后汗水中的鹽分對皮膚的刺激。水流、波浪的摩擦和拍打具有特殊的按摩作用，可有效避免并減少肌膚的松弛和老化，使肌膚光潔、潤滑、富有彈性。同時，還能消除憂郁和疲勞，減輕精神上和肢體上的負擔。 
 
　　減肥——水中健身操運動采用有氧耗能形式，以糖原脂肪供能為主，因此，在進行此項運動的同時，配合科學的營養飲食計劃，對調節體脂代謝、減體脂有十分顯著的效果。
　　塑形——由于水的多種特性，在水中運動肌體可塑性最強，尤其是對腿部和腰腹部肌肉的訓練效果更加明顯，所以在水中的肌肉鍛煉被看作當今最流行的肌肉練習方式——等速運動。
　　要知道，當人在陸地上運動時，運動支撐點固定，肌肉工作與骨受的牽拉集中于某一點，骨生長隆起突出，線條性差；而在水中人體各部受的浮力、壓力均勻，動作相對舒展、柔和，肌肉的伸展性和力量能得到均衡的發展。

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