〖 減肥偏方欄目 〗:: 使大腿勻稱漂亮的方法

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正 文：

減肥偏方欄目文章:使大腿勻稱漂亮的方法
           臀部肌肉一旦往左右發展或是下垂會很難看，這時可伸展大腿，具有緊縮臀部后側的效果。


    1、采取雙手雙膝貼地的姿勢，在膝蓋彎曲的狀態下，往上抬高右腳。

    2、伸直膝蓋，盡量伸展抬高右大腿，緊縮臀部肌肉，維持10秒鐘。
    3、慢慢放下右腳，采取跪立左腳膝蓋的姿勢；盡量將右腳向前伸直，只有腳跟的部分貼地。接著換腳做相同的動作。