〖 減肥偏方欄目 〗:: [圖]私房術 好身材“摸”出來

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減肥偏方欄目文章:[圖]私房術 好身材“摸”出來
　　好身材可是每個女孩夢寐以求的哦，有人靠節食，有人靠運動，效果還是不甚理想。可這位美女告訴你，好身材靠“摸”就可以得到，相信嗎？來看看吧！　　這個..摸.不是那種色情的摸...嘻嘻```而是按摩... 　　確切來說..對塑身效果比較顯著...當然光靠按摩是不能徹底解決問題...還要結合日常一些事項...然后..好身材的造就```.就在不久的將來　　進入正題...說我的經驗..(效果已經出來了哦...還在繼續..)　　首先注意事項...有些累..尤其是剛開始的時候...可以說很難堅持下去....沒有堅強意志的同志.就看到這里結束吧...　　方法其實很簡單..只要睡前和起床前在需要瘦的地方用手捏那些贅肉.或者揉吧..方式隨意..只要覺得按摩到脂肪就好了..就是肌肉外面那一層..不用捏到肌肉的...稍微用點力..但不要痛哦..不然你下次就不肯再按摩了....然后那些捏過的地方就有發熱的感覺...摸起來比體溫高些``感覺那些脂肪在燃燒...把所有地方都按摩幾遍...直到感覺差不多了再停止```　　手會很累...酸得很...尤其是剛開始的時候.....應該還會有輕微的出汗現象..用不了幾次..你肯定就 要動搖了...可是我用切身經驗告訴你...很有用的...去年下半年..按摩了一段時間..腰就回復到以前那么細..今年決定開始減腿...為夏天穿短褲裙子做準備咯.....輕盈一夏..堅持了半個月..洗澡的時候..看出來變化了```　　當然畢竟是減肥...沒有可能狂吃還可以瘦下去的..所以飲食要稍微節制..喝水或吃蘋果...對減少饑餓感是有相當有效的...(我現在對吃零食沒什么興趣..所以效果特別明顯..) 每個星期最好出去有氧運動一下...比如步行.慢跑.或者騎自行車..游泳也行.但季節不對.. 我用步行的方法..戴上MP3..邊聽歌邊散步..可以感覺到腿部肌肉的運動...一天三頓飯.吃到滿意咯..畢竟沒零食好吃..很快就餓也不好..太折磨....晚飯適量少些..夜宵最好不吃..或者吃蘋果.....水要保證一天一升以上..夏天1升半以上...起床之后喝水..對按摩后的代謝很有幫助...對皮膚也很好哦```洗澡的時候.可以結合浴鹽按摩局部...現在浴鹽一般都有精油成分..一方面可以讓皮膚緊致..另一方面鹽也起到減肥的功效.　　差不多了...有別的以后補充....這個很重要的是要有動力...我現在的動力嘛..就是過一個多月要見男朋友...所以...