〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽能幫助我減輕體重嗎？

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瑜伽欄目文章:瑜伽能幫助我減輕體重嗎？
     絕對可以減輕體重。瑜伽用兩種方法達到這個目的。第一，一些體位能刺激松弛的腺體增加釋放荷而蒙。甲狀腺由于與身體的新陳代謝有直接的關系，所以能影響體重。包括肩立與魚躍龍門在內的幾種體位特別適合調整甲狀腺。脂肪代謝也因瑜伽而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。這意味著在減少脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉質地與較高的活力水平。
其次，瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，包括了脂肪細胞，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。
如果你并未超重，你的體重將會維持原狀。如果你體重不足，就會增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。也就是說，瑜伽能創造理想的體重。這是因為瑜伽具有令腺體活動正常化的功能。