〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽與西方運動的比較

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瑜伽欄目文章:瑜伽與西方運動的比較
     瑜伽以完整的身心系統、特別是回春系統鍛煉目標，西方運動系統傾向于一次只鍛煉一個方面，并且因為肉體過勞而令能量有出無過。
舉重、擴胸練習，以及有氧運動等西方式的運動固然有益身體，卻絕無法與瑜伽更為透徹的益處相比。瑜伽針對的是整個系統，不止是其中單一方面。
瑜伽鍛煉身體的活力與回春中心，如腦部、脊柱與腺體。即使是西方運動中的精華如有氧運動、慢跑、主要也只是針對心臟血管加以鍛煉。它們照顧不到神經系統或腺體。
瑜伽在進行肉體鍛煉的同時，也鍛煉心智。當你練習瑜伽體位與呼吸時，你同時也將注意力集中在身體主要受益的部分。這樣做會增進你的注意力。瑜伽體位與呼吸練習也有安定心靈的作用。