〖 瑜伽欄目 〗:: 時代女性有福音，經期運動可減肥

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瑜伽欄目文章:時代女性有福音，經期運動可減肥
     晶報訊一般人認為，女性在月經期內不應做運動，但是澳大利亞一項研究卻顯示，在月經后期做運動可燃燒更多脂肪，而且可減輕疲倦感覺，對減肥有更大幫助。
　　阿德萊德大學博士生雷德曼稱，她的研究表明，月經后期是卵巢荷爾蒙、雌激素及孕激素濃度循環的高峰，故在這段時間做運動效果較佳。在月經后期，荷爾蒙會促進脂肪變成做運動所需的能源，降低廢物制造，而這些廢物通常會引致疲倦。雷德曼說：“根據我們的研究，女性的控制體重計劃，包括正確節食及生活方式，若能同時考慮月經期間出現的生理變化，將有更大收效”