〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽基礎體位：眼鏡蛇式

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正 文：

瑜伽欄目文章:瑜伽基礎體位：眼鏡蛇式
功效：
1、  使脊柱保持富有彈性的健康狀態。
2、  有助于治療各種背痛和比較輕微的脊柱損傷，極有助于使輕微錯位的脊椎骨盤重新恢復正確的位置。
3、  使所有的背部肌肉群都得到伸展，舒緩、消除背部與頸部區域的僵硬不靈和緊張。
4、  促進血液循環，脊柱神經和血管由于獲得額外的血液供應而受益。
5、  顎部、頸部、喉部、胸部、腹部和兩腿都得到鍛煉和加強。
6、  腺體的活動得到平衡，消化能力得到增強，解除了便秘，食欲增進。
7、  從這個姿勢回復原態時，血液就涌回雙腎，有助于沖走那些結石沉淀物。
8、  對生殖器官也有好處。糾正月經失調，糾正各種婦女性機能失調。
注意：不要勉強逼迫背部形成你想要做的姿勢。切記每次只動一節脊椎地、慢慢做整個練習。甲狀腺機能亢進、腸結核、胃潰瘍和疝氣的人們不應該做這個練習。