〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽基礎體位：拱背升腿式

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正 文：

瑜伽欄目文章:瑜伽基礎體位：拱背升腿式
功效：
1、  強壯頸項和背部。
2、  強壯脊柱，增進脊柱的彈性，特別是下背部區域的脊柱。
3、  對胸部、腹部肌肉和甲狀腺有益。
4、  醒腦安神。
注意：頸椎前曲不宜。