〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽基礎體位：半脊柱扭動式

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正 文：

瑜伽欄目文章:瑜伽基礎體位：半脊柱扭動式
功效：
1、  使脊柱柔韌，防止背痛和腰部風濕痛，消除髖部關節的疼痛。
2、  頸項肌肉得到伸展和加強，肩關節放松，肩膀運動變得更為自如方便。
3、  防止前列腺和膀胱過分增大。