〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽體位法（姿勢）

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瑜伽欄目文章:瑜伽體位法（姿勢）
瑜伽姿勢練習幫助人們恢復和保持健康的神經系統，平衡交感和副交感神經系統。使各個內臟器官功能平衡，即不活動亢盛也不會不足。
人的行為、情緒、心理狀態都和內分泌腺體的活動直接關聯，當內分泌腺體釋放太多或太少激素到血液中去時，人的身心健康就會受到不良影響。瑜伽練習給予這些腺體輕柔按摩和刺激，對重要的內分泌系統（腦下垂體、松果腺、甲狀腺、胸腺、胰腺、生殖腺等）產生有利的影響，來保持身體健康。
當你開始從簡單的瑜伽姿勢進行學習后，就會逐步體驗到自己的身體得到了從未有過的柔韌性和靈活性。健康和心境得到極大的益處。
記住：
1． 一個人伸展到自己的極限而感到舒適，就是把練習做得正確了。無須讓自己做的姿勢和示范者一樣的程度。
2． 簡單的姿勢對身體的功效一樣的顯著，無須過度追求動作的難度。
3．   一定要從基礎開始。循序漸進。