〖 瑜伽欄目 〗:: 瑜伽冥想坐姿：雙蓮花坐

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正 文：

瑜伽欄目文章:瑜伽冥想坐姿：雙蓮花坐
雙蓮花+大祈禱手印
功效：
1、  盤著的兩腿放慢下半身的血液循環，增加半身、特別是胸膛區域的血液循環。
2、  這個姿勢有利于直身端坐，使呼吸系統毫不受阻，極為有利引發暢順的呼吸。
3、  蓮花坐對患哮喘和支氣管炎的人有益處。
4、  使神經系統充滿活力，強壯脊柱和腹部器臟。蓮花坐興奮消化系統，放松兩踝、兩膝，使大腿結實，使兩髖、兩腿變柔軟。
5、  有助于預防及治療風濕癥。
6、  重要的一點是：盡管流向下半身的血流減少了，卻和普通坐在椅子的坐姿不同，不會發生充血現象。
7、  有助于使人的身體穩定而安寧，心靈和平、活躍而警覺。
8、  對患有神經和情緒問題的人們有益。
9、  從瑜伽角度看，這個姿勢極為適宜于做呼吸練習和冥想。它導致生命之氣普拉那從脊根氣輪延中經升的結果。它之所以產生一種更為和平寧靜而警醒的心靈狀態，就是這個原因。它之所以對控制性沖動和維持禁欲修行有用，也就是這個道理。
注意：
每次打坐之后，要按摩兩膝和兩踝。一旦兩膝或兩腿開始感到難受，最好立即解除這個姿勢。在你間歇的試做了一個月之后，還不能感到這樣的疼痛感、辛苦感已經消失，那就不要再試它了。