〖 瑜伽欄目 〗:: 香港明星熱練高溫瑜伽

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瑜伽欄目文章:香港明星熱練高溫瑜伽

      瑜珈雖然歷史悠久, 但正式傳來中國卻只有40年左右。最近港臺開始流行在攝氏35度至38度下練習"高溫瑜珈"(BikramYoga)。"高溫瑜珈"由印度瑜珈大師BikramChoudhury與其妻子創立，在美國發揚光大，美國樂壇巨星麥當娜、NBA球星麥克爾·喬丹都是高溫瑜珈的擁躉。去年初"高溫瑜珈"引入香港，立刻受到明星與名人的熱愛。 　　

  　電影明星及名模黃佩霞在香港開設了"PureYoga"高溫瑜珈練習室， 演藝圈的不少名人都來這里跟隨黃佩霞練習。黃佩霞高興地說："演藝圈壓力非常大,我好開心可以幫助他們改善生活及擁有健康的身體。"瑜珈到底有什么好處, 可以吸引眾多明星、名人及白領的熱愛?本報為此對黃佩霞進行了獨家專訪。

　　香港明星熱練高溫瑜珈

　　·記者：練瑜珈有什么好處﹖與練健身舞有什么不同﹖

　　黃佩霞：健身舞主要是練習心肺功能，類似跑步及踏單車，瑜珈Ｙｏｇａ其實是Ｕｎｉｏｎ合一的意思。主要是講求心、身及靈魂上的平衡合一，瑜珈可以練到一個人的耐性及ＥＱ情緒，也可以練到肌肉的柔軟度及平衡。

　　·記者：怎樣才可以練出好的情緒﹖

　　黃佩霞：其實人的情緒不好，都是因為體內有病痛。人健康有精神了情緒也會自然好起來。 有些人練瑜珈注重體型多于體質，其實只要體質鍛煉好了，體型也會得到改善。練瑜珈的時候，最重要的是要放松心情，漸漸的你會發現瑜珈會把人的心境及身型，甚至面容都改變過來。我們需要有一個柔軟的身體，也要有一顆柔軟包容的心，不能把自己的想法強加于別人，也不可以常存一份與別人比較的心。 　　

　　·記者：什么人才適合練瑜珈﹖ 練瑜珈可以治病嗎﹖

　　黃佩霞：任何人都可以練瑜珈，小孩及孕婦都可以練。我懷孕的時候，也練瑜珈直至小孩出世。在國外很多人是從小學瑜珈的，所以他們身體的柔軟度非常好。如果身體有毛病，也可以練習一些簡易的瑜珈動作。我們不鼓勵學員練瑜珈醫病，我們會先建議他們去看醫生。我們不建議有長期病患、心臟病、高血壓及懷孕的人練習高溫瑜珈，他們最好在室溫下練一些比較輕松及柔和的動作。

　　·記者：聽說有一位臺灣女星，因為車禍而臉容扭曲，后來她練了瑜珈，現在比從前更漂亮，瑜珈真的那么神奇嗎﹖

　　黃佩霞：會有這樣的可能。瑜珈有運動內臟的能力，有些動作要扭動身體，可以按摩到身體的內臟，像練習肌肉一樣。持之以恒地去練瑜珈，可以幫到那位女星的身體及心態思想上的轉變，信心增加了容貌也會變漂亮。我的一些學生，她們都說練了瑜珈后相貌變得容光煥發。

　　·記者：高溫瑜珈和普通瑜珈有什么不同﹖

　　黃佩霞：力量瑜珈用呼吸來暖和身體，在室溫內進行就可以；高溫瑜珈就用高溫來暖和身體，力量瑜珈需要有一定基礎的人才可以進行。

　　·記者：如果要練瑜珈減肥，要練多久才有成效﹖

　　黃佩霞：體型改變，姿勢也會改變。我不建議大家來練瑜珈是抱著減肥的心態。不過，有位男學生的確是在兩個月內減了20－30磅。

　　瑜珈有不同的式子可以對全身各處彎、疊、折、俯、扭、抑、屈、伸、提、壓等。按摩人們日常生活難以觸及之處，舒筋活絡，行血祛風，去瘀生新，促進新陳代謝。很多人練瑜珈只是為了去減肥及瘦身，于是努力地練式子及動作，那是很不正確的想法。

　　國際巨星麥當娜是瑜珈的忠實追隨者。香港明星鐘麗淇、湯盈盈、周嘉玲、伍詠薇、Maggie Q、邵美琪等，都跟隨黃佩霞練習瑜珈，以求身心健康。