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瑜伽栏目文章:瑜伽与西方运动的比较
     瑜伽以完整的身心系统、特别是回春系统锻炼目标，西方运动系统倾向于一次只锻炼一个方面，并且因为肉体过劳而令能量有出无过。
举重、扩胸练习，以及有氧运动等西方式的运动固然有益身体，却绝无法与瑜伽更为透徹的益处相比。瑜伽针对的是整个系统，不止是其中单一方面。
瑜伽锻炼身体的活力与回春中心，如脑部、脊柱与腺体。即使是西方运动中的精华如有氧运动、慢跑、主要也只是针对心脏血管加以锻炼。它们照顾不到神经系统或腺体。
瑜伽在进行肉体锻炼的同时，也锻炼心智。当你练习瑜伽体位与呼吸时，你同时也将注意力集中在身体主要受益的部分。这样做会增进你的注意力。瑜伽体位与呼吸练习也有安定心灵的作用。