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正 文：

瑜伽栏目文章:瑜伽基础体位：单腿背部伸展式
功效：
1、  背部获得伸展和放松，腘旁腱得到伸展，髋关节放松，增大的血流流向背部，滋养脊柱神经。
2、  有助于消除腰围线的脂肪。
3、  强壮肝脏和脾脏，使双肾、胰脏和肾腺活动旺盛。
4、  减少或消除胃胀气和其他胃肠问题，促进消化排泄。
5、  向骨盆区域供应健康血液，增强生殖器官的健康，根除多种性功能失调的毛病。