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正 文：

瑜伽栏目文章:瑜伽基础体位：双腿背部伸展式
（图一）
（图二）
（图三）
功效：
1、使整个背部得到伸展、强壮。
2、恢复精力，充满朝气。
3、肩膀、双臂、腘旁腱和两腿的肌肉群得到伸展。
4、腹部器脏受到挤压、收缩，改进消化与排泄。
5、医治痔疮、便秘以至肾脏和肝脏功能失调的毛病。
1、  改善血液循环，使心脏得到按摩。
2、  有助于调整脑下腺（垂体）。
3、  向骨盆区域输送额外的充氧血液，使子宫、膀胱和前列腺充满活力。生殖腺受到滋养，会治好阳萎，增强性能力。
4、  促进精神官能症的解除。