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功效：
1、使肠脏和其他内部器官得以伸展，对治疗一切腹部毛病都是有益的。
2、滋养和加强内分泌腺体，放松骨盆关节，刺激胰脏，促进消化过程。
3、先喝三杯水然后做这个练习有助于消除便秘。
4、这个姿势消除支气管的咳嗽痉挛，促进深长畅顺的呼吸。
5、调整甲状腺，脑下腺的松果腺都补充了精力，从而促进身体的正常发育。
6、这个姿势背部得以反拱，有助于纠正圆形或驮起的背部。
7、鱼式有助于治疗发炎或流血的痔疮，纠正不规则的月经，还是消除紧张的极佳姿势。