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正 文：

瑜伽栏目文章:瑜伽基础体位：蝗虫式
功效：
1、  增加脊柱的血流供应。
2、  滋养脊柱神经，增强下背部与腰部范围肌肉群及韧带。
3、  消除腰骶部的疼痛。
4、  益于骨盆范围各器官。
5、  对消化系统以至膀胱和前列腺很有益。
6、  对换便秘、泌尿疼痛、肠胃问题或月经不调和性功能不和谐的人，可减轻或消除症状。
7、  消除失眠症、哮喘、支气管炎和肾功能失调。
8、  患腰椎关节盘错位的人，可使症状改善。
9、  消除下背部的疼痛，缓解下肢沉胀酸痛。
10、增加勇气。