〖 普拉提欄目 〗:: 老爺們也體驗一次普拉提

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正 文：

普拉提欄目文章:老爺們也體驗一次普拉提
     　    那天我的教練糜菲在健身房對我說，一會兒有她的一節普拉提課，問我愿不愿意去看看。
    　“什么？普拉提？”聽到這個新名詞，我不禁迷惑地問，“那是什么？”
   　 看到我這個在媒體當記者的如此落伍，不能對她的提議馬產生共鳴，我看出從她臉飄過一絲陰云。但馬她又十分職業地微笑著告訴我，普拉提是一種目前比較流行的健身方式，對腰腹和脊椎的鍛煉很有效，特別適合像我這樣老坐辦公桌、電腦桌前的人。
    　我的頸椎、腰椎確實經常給我帶來苦楚，而我腰腹日漸增多的脂肪也越來越影響我的“形象”，我愿意嘗試這種叫普拉提的新鮮玩意兒。不過我確是第一次聽說這個詞，所以后來一直念不順，也不知道是哪幾個字組成的———普拉圖？好像是哪個動畫片里一條狗的名字；柏拉圖？與這位古希臘哲學家更貼不邊。
    　課的時間到了，我來到飄著柔曼音樂的體操房，見身著短款淺色緊身健身衣的糜菲，似乎比平時穿著把健美身材埋藏起來的私人教練服的她漂亮了許多。但見屋里跟她練普拉提的學生都是女孩子，一個“男爺兒們”是否躋身其中讓我有些猶豫。糜菲看見我，輕輕一聲召喚，我便融入到輕柔的音樂之中了。
    　普拉提主要是一系列在地的鍛煉，所以我們每個人都光著腳守著一塊墊子，在它面或臥或躺，或站或坐，做著一組組動作看似不激烈，但也相當累人的運動。看著糜菲自如地將自己的身子折來彎去，而我怎么也不能把動作做到位，心里真有點恨自己：怎么連自己的身體也控制不住？真廢物！比如有一節操是背躺著慢慢把自己的雙腿舉起，到一定的角度停頓，再慢慢放下。但我做的時候總是很快地舉起、放下，因為腿腹部肌肉的酸脹而在空中也停頓不了多一會兒。
    　糜菲告訴我說，普拉提最初起源于一種醫療保健操，對一些病人如脊柱傷者進行身體恢復時做的，因為他們剛開始時不能做大動作，只能通過較舒緩的鍛煉來加強肌肉鍛煉，以保護受過傷的筋骨。后來這一點我也在國家體育總局所屬的體育醫院的崔大夫那里得到證實，她說這種操是他們對病人進行功能訓練的一種方法，加強他們的腰背肌鍛煉，只是他們并不叫它為“普拉提”。不過她提醒鍛煉者，如果病情達到一定程度的病人想通過自己練普拉提醫治，一定要先到醫院檢查看是否適合。
    　已經練了半年多普拉提的糜菲，現在每周三晚在俱樂部教普拉提。她說原先自己的力量較好，但對肌肉的控制及平衡能力稍差。練了普拉提之后，這些不足有了明顯改善，而且每次練完都會有短暫的酸軟感，不像練器械等較激烈的項目肌肉會有較長時間的酸疼。此外，她說練普拉提對腰腹腿部肌肉具有很好的塑型功效，使人顯得更修長，而不是練就塊狀肌肉，所以很受女性朋友的歡迎———怪不得滿屋子都是女生，使我感覺自己就像《出水芙蓉》里的男主人公一般。
    　以后如果有男伴，我愿意練普拉提；要是沒有，我就不好意思在那姑娘堆里泡著了。
   　 相關評價：
    　★普拉提糅合了東西方運動的不同理念———即西方人著重于身體肌肉、機能訓練和東方人注意呼吸、意念的訓練，強調練習者要身心統一，把主要注意力放在肌肉感覺。
   　 ★缺少運動的班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，支撐不住身體，所以容易腰酸背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助于重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分布。
   　 ★普拉提適合任何年齡段的鍛煉者，即使懷孕期的婦女也可跟著導師練習，以加強脊柱的承托力。它已成為好萊塢近期熱門的健身方式之一。
    　★練普拉提比跑步之后的感覺舒服。因為跑步時肌肉收縮，產生的肌酸便會積聚，造成酸疼感；但普拉提有助于舒展肌肉，加速肌酸代謝，酸疼感自然很快便消失。
    　★很多人天天“坐擁”電腦，腰圍形成的“救生圈”越來越大。普拉提練的就是腹部、側腰部、背部和臀部肌肉，既可卸掉“救生圈”，又能減緩心里壓力，最適合班族了。