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正 文：

跆拳道欄目文章:跆拳道初級腿法
     前 踢 
(1)動作規格：以左勢實戰姿勢開始；右腳向后蹬地，身體 
重心前移至左腳；右腳蹬地順勢屈膝提起，左腳以前腳掌為軸外 
旋約90度，同時，右腿迅速以膝關節為軸伸膝、送髖、頂髖， 
把小腿快速向前踢出，力達腳尖或前腳掌。踢擊目標后右腿迅速 
放松彈回，落回原地仍成左勢實戰姿勢。 
(2)動作要領： 
1膝關節提時大小腿折疊，膝關節夾緊，小腿和踝關節放 
松，有彈性。 
2踢擊時順勢往前送髖；高踢時往送髖。 易犯錯誤： 
1、直腿撩，大小腿沒有折疊，膝關節不夾緊。 
2、體后仰過大，失去平衡。 
3、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。 
4、踢擊目標時向前用力，與推踢動作混淆。 

進攻部位：腹部、肋部、胸部、頦部。 
分解教學： 
1、從右勢實戰姿勢開始。 
2、左腳蹬地重心前移至右腳，右腳支撐，左腳隨蹬地屈膝提膝關節，體略后仰。 
3、右腳以腳掌為軸外旋約90度，同時，左腿迅速伸膝向前踢擊，左腿直，力達腳尖或前腳掌。 
4、踢擊目標后小腿快速放松回收，左腳落回成左勢實戰姿勢。


橫踢：右腳蹬地，重心移到左腳，有腳屈膝提，兩拳置之于胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關節向前抬置水平狀態；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實戰姿勢。 
動作要領：膝關節夾緊，向前提膝，盡量走直線；支撐腳外旋180度；髖關節往前順，身體與大小腿成直線，嚴格注意擊打的力點正腳背；踝關節放松，擊打的感覺是“面團”、“鞭梢”。橫踢攻擊的主要部位有頭部、胸部、腹部和肋部。 
易犯錯誤： 
1、膝關節不夾緊，大小腿折疊不夠； 
2、外擺的弧形太大； 
3、身太直、太往前、重心往下落； 
4、踝關節不放松，腳內側擊打（應為正腳背)

推踢：實戰姿勢開始。右腳蹬地，重心前移，右腳以髖關節為軸提膝前蹬，用右腳腳掌向前蹬推，力點在腳掌，推力向正前方。 

動作要領：提膝后盡量收緊膝關節；重心往前移，利用身體的重量為力量；推的時候腿往前伸展、送髖；推的路線水平往前。推踢的攻擊目標是腹部。 易犯錯誤： 
1、收腿不緊，直腿起，容易被阻截； 
2、身太直重心往下落，腿不能水平前推