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食療食補欄目文章:飲食治療失眠
（一）黑芝麻、桑葉、核桃肉各25克，金橘8克，搗碎成泥狀，每晚睡前服1次，連服4—5天。
　　（二）黃花菜20根，酸棗仁15粒，炒熟搗爛研成細末，每晚睡前服1次，連服1周。
　　（三）牛奶1杯沖雞蛋，每晚睡前服1杯。
　　（四）蔥白7根，大棗20枚，加水煮沸20分鐘后吃棗喝湯，每晚睡前1次。
　　（五）五味子10克，蓮子肉30克，百合15克，共同煮湯，睡前服1次。
　　（六）百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。
　　（七）瘦豬肉250克，蓮子30克，放入沙鍋中加入燉湯，每日食用1次，連吃1周。
　　（八）因過度疲勞而不能入睡的人，可在睡前吃蘋果、香蕉，因為這些水果屬堿性食物，能抗肌肉疲勞。然后再將鮮橘切開放在枕頭邊。其水果的芳香味道對腦神經起著鎮靜作用。
　　此外，睡前不做劇烈運動，不看有刺激性的書，不胡思亂想，晚飯不宜吃得過飽，不過度飲濃茶或咖啡，睡眠環境要舒適，臥室以25℃為宜，臥室光線以視物模糊為宜等，都有助于睡眠。