〖 牙齒美容欄目 〗:: 如何擁有健康的美齒

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牙齒美容欄目文章:如何擁有健康的美齒　　有專家指出，要想保持牙齒健美，還要堅持做牙齒的保健操。下面我們就為大家介紹幾種牙齒保健操。

　　每天早晨醒來和臨睡前堅持作上下牙相互叩擊，開始時輕叩十幾下，以后逐日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊50次左右。在每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做不間斷；每次飯后用茶漱口，讓茶水在口腔內反復運動，沖刷牙齒及舌頭兩側；每天做一兩次閉口鼓腮的漱口動作，同時舌左右轉動。此法可使口腔唾液分泌增多，使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗，從而增加口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力；用洗凈的拇指和食指順著一定順序按摩牙齦，每次10分鐘，每天2~3次；口唇輕合，以鼻呼吸，舌頭上卷，一弛一張地頂撞上顎。