〖 美容養顏欄目 〗:: 吃零食也可養顏

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美容養顏欄目文章:吃零食也可養顏　　有人怕吃零食會攝入過多的熱量，導致身體發胖，影響健美。其實，適量、適時、適己地吃點零食，不但有利于身心健康，而且有護膚養顏之功。

　　花生、南瓜子：富含不飽和脂肪酸、胡蘿卜素及過氧化物等，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻，容光煥發。

　　芝麻糊、首烏糖、烏棗蜜餞：皆有烏發、潤發、養血之功，對癥常吃可防治白發、脫發，令人頭發黑亮秀美。

　　葡萄干、核桃仁、人參糖：均有益氣、補血滋腎、悅顏之益，兼有養膚健美功效。

　　柑桔、橙子、檸檬、番茄：富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白皮膚，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性，從而有健身、美容作用。

　　牛肉干、炸魚片、豬肉脯：含蛋白質、鐵等，適量食用令人肌膚紅潤。