〖 減肥方法欄目 〗:: 浴缸里的瘦身按摩魔方

前一篇 -> 國內外最常用的瘦身法
正 文：

減肥方法欄目文章:浴缸里的瘦身按摩魔方

        導語：現時日本及臺灣皆最流行的是半身浸浴法，既省水環保，又能有效地出一身汗，達到瘦身效果。
　第一次浸浴
　　瘦身浸浴法(5分鐘)
　　1、屈膝坐進浴缸中，水位剛好觸及膝蓋，只是下半身及胸部以下地方浸在水中，水溫最好保持在攝氏38——40度。
　　2、浸五分鐘后，露出水面的額、胸、臉、頸部都會不停地出汗，把多余的廢物排走。
　　3、整個入浴療程中總共浸半身浴約20分鐘，若能持之以恒，其減肥功效比做運動更有效，全身的線條明顯地改善。
　　修身蒸汽浴
　　1、把浴缸注滿約攝氏40度的熱水，坐下浸浴至過肩膊，只露出頭部在水面。
　　2、找一塊在特價店中有售的卡通人物反光質料沙灘席或膠地席，覆蓋著浴缸表面，使蒸氣不向外散，形成一個小小蒸氣浴室，有效排汗。
　　修身浸足浴
　　家中沒有浴缸，在用花灑沐浴后，用一個膠盤注滿熱水來一個足浴，也能做到全身出汗效果，做足浴時只需穿簡單衣服便行，因為在出了一身汗后，必須再沖涼呢。
　　小結：在第一次浸浴時，只能使身體表面上的皮屑及污垢脫落，第二次浸浴則能使毛孔內的污垢、油脂都順道蒸了出來。